N La Désalpe Reichenbach 2019 4.jpeg

Vouloir, c’est pouvoir

 

la preparation mentale

La préparation mentale se définit comme un entraînement régulier qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle (ou collective) du (des) sportif(s) tout en favorisant son autonomie.

Mon but est d'accompagner l'athlète dans son projet sportif, afin qu'il se familiarise avec des techniques et des outils pour les appliquer par la suite en situation de compétition.

 

Ces techniques et outils permettent de renforcer la confiance de l'athlète, de renforcer sa motivation, d'améliorer sa concentration, de renforcer la résilience, de mieux gérer ses émotions, de bien gérer le stress, l'échec et la peur de l'échec, afin qu'il puisse atteindre une performance optimale dans son activité sportive.

J'accompagne également les sportifs blessés et ceux qui reviennent en compétition après une grosse blessure. Grâce à mes divers expériences (3 opérations des ligaments croisés antérieurs du même genou), 

je conseille et accompagne le sportif dans sa rééducation, afin qu'il puisse revenir en compétition.

Mon travail sera le plus souvent d'entraîner l'athlète à utiliser plus systématiquement ces techniques à l'entraînement et en compétition, afin qu'il puisse progresser et performer dans son sport.

Une première séance est nécessaire pour rencontrer l'athlète. Après une brève présentation, il s'agit d'effectuer un entretien, suivi d'une évaluation via un questionnaire. Cela permet d'avoir une bonne base et de pouvoir analyser les capacités et aptitudes du sportif. 

Après cette phase initiale, il s'agit d'établir un programme d'entraînement pour l'athlète. C'est important qu'il prend conscience de son potentiel et des choses qu'il doit encore améliorer.

Par la suite, il est vital que le sportif s'entraîne régulièrement et effectue différents exercices, afin de devenir le plus autonome possible.

Afin d'évaluer les progrès de l'athlète, il est nécessaire d'instaurer des évaluations intermédiaires pour effectuer d'éventuels ajustements et en conclusion, organiser une évaluation finale.

 

 
Logo DK Mental.png
Logo ECO2A.jpg